Bổ sung trái cây tươi là cách đơn giản để thực đơn thêm phong phú.
Một số loại quả dễ mua
- Kiwi: ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố.
- Cam, chanh: ép nước, làm salad.
- Ổi: ăn cả vỏ sau khi rửa sạch.
- Dâu tây: ăn kèm sữa chua.
Mẹo nhỏ
Nên ăn trái cây tươi ngay sau khi cắt để giữ hương vị; nước ép nên uống trong ngày.
Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế lời khuyên của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.